水果里面含钙量最高的是秋季的山楂，还有柚子，这两种水果比平时的苹果，梨，香蕉，草莓等水果含钙量都高，除了水果外食物上也含有丰富的钙，比如牛奶，排骨汤，猪蹄汤等，建议平时可以适当的补充鱼肝油，可以促进钙的吸收，多晒太阳可以促进钙吸收。
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