含钙第一名的水果?

更新于:2023-08-04 17:22:20 知识问答 万阅读
最佳答案临床上并没有什么水果含钙量最高这一说法,含钙量较高的水果有无花果、沙棘等水果。具体内容分析如下:1、无花果:其含有较为丰富的碳水化合物、粗纤维、钙元素、钾元素等营养物

临床上并没有什么水果含钙量最高这一说法,含钙量较高的水果有无花果、沙棘等水果。

具体内容分析如下:

1、无花果:其含有较为丰富的碳水化合物、粗纤维、钙元素、钾元素等营养物质,每100克无花果含有19.18克的碳水化合物、35毫克的钙元素、2.9克的粗纤维等营养元素,因此,无花果的含钙量较高。

2、沙棘:其含有较为丰富的碳水化合物、钙元素、铁元素、维生素C等营养物质,每100克沙棘含有104毫克的钙元素、204毫克的维生素C等物质,因此,沙棘的含钙量较高。

注意事项:

建议在日常生活中不仅需要食用含钙量高的食物,也需要均衡营养,合理搭配。