香蕉含糖量很高，不建议糖尿病患者食用类似的水果。但是，不是绝对禁止，可以少量吃（不能整根吃，每次只能吃一小段）。
很多糖尿病患者，比较忌惮水果，特别是像香蕉这样吃起来很甜的水果，其实相比于白米饭白馒头，大部分水果的血糖反应并没有那么高。
水果这么甜，糖尿病患者能不能吃
答案是：可以吃。
水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，而且还含有很多生物活性物质，如多酚类、黄酮类物质，都对人体十分有益。所以吃水果有帮助降血压、降血脂、预防中风、瘦身美肤、预防肿瘤等诸多作用。
水果相比于白米饭白馒头，血糖反应并没有那么高。（米饭和馒头的GI值则分别是83和88）。同时，流行病学研究也没有发现适量吃完整水果会增加患糖尿病的风险。所以，只要吃的适量，吃水果并不妨碍控制餐后血糖。膳食指南推荐每天摄入水果200～350克。
糖尿病患者如何选择水果
这里要提到两个概念，即血糖升糖指数(GI)和血糖负荷(GL)。
血糖升糖指数(GI)是专门用来表示食物使血糖上升能力的。GI值越高，表示在等碳水化合物条件下，升血糖的能力越强。高GI食物进入胃肠道后消化快，吸收率高，葡萄糖入血快，于是引起的血糖峰值高；而低GI食物则相反。对于糖尿病病人来说，为了维持血糖的稳定，要尽量选择低GI水果。
有人可能会问，香蕉的GI值不算太高啊，为什么医生不建议糖尿病患者吃香蕉呢？
餐后血糖水平除了与血糖指数高低有关外，还与食物中所含碳水化合物的总量有密切关系。GI不是很高的水果，如果糖含量很高，也很容易转化为血糖，会影响血糖的总体水平。也就是说糖尿病病人选择水果不仅要考虑GI，还要考虑血糖负荷也就是GL。GL体现了碳水化合物数量对血糖的影响。（GL<10为低GL食物，GL>20为高GL食物，GL=GI×摄入该食物的实际可利用碳水化合物的含量/100 ）
拿香蕉来说：香蕉的GI值为52，在水果中也不算很高，但香蕉的含糖量太高，每100克香蕉中含糖大约20.8克，它的GL在11.4左右，不属于低血糖负荷水果，只可以很少量食用。
因此，吃水果不但要看这种水果的GI值高低，还要考虑这种水果的含糖量如何。
糖尿病病人不要因为水果含糖而放弃吃水果
我国今年推出的中国糖尿病膳食指南（2017版）中也提出，多吃蔬菜，水果适量，种类、颜色要多样，支持糖尿病人适量吃水果。目前有研究证明，适量的水果摄入能降低糖尿病人患各种糖尿病并发症的风险
糖尿病患者在选择水果时候既要选择GI较低的又要选含糖量较少的。
不同的水果含糖量有较大的差异，大部分低GI的水果像苹果、梨、桃、杏、李子、樱桃、柚子它们的含糖量都不高，在百分之十左右，糖尿病患者可以经常食用，每天200g左右。较高GI的水果中，菠萝、西瓜，木瓜、芒果，猕猴桃的含糖量也比较低，在5.8到10.3之间，糖尿病患者可以每天食用100g左右。而较高GI，且糖含量很多的像鲜枣、香蕉、芭蕉等要很小量食用，比如香蕉只吃一小段。像葡萄干、干红枣、桂圆干等糖类含量很高。虽然有的GI值不太明确也不太适合糖尿病患者食用。
一份 200g可食部的水果大约相当于两个猕猴桃那么大，一个中等大小的苹果或者桃子。
别忘啦，吃了水果，主食就要略少吃两口噢。愉快地享受水果的美味吧！
