首先恭喜你遇到了一个懂营养的医生，很幸运。
如果选择维生素C？可以从以下几个方面去挑选：
1.OTC还是蓝帽子：OTC是指非处方药，蓝帽子标志是保健食品。是药三分毒的道理大家都知道，所以补充维生素，选择带有蓝帽子标志的保健食品更安全。
2.化学合成还是天然提取：药店也卖维生素C，而且很便宜，几块钱能买一大瓶，而作为保健食品的维生素C通常价格都上百。价格的悬殊主要是因为一个是化工合成，一个是植物提取的。区别在哪里呢？植物提取的维生素C具有活性，而且含有植物营养素，很亲近人体，更好吸收，而且没有副作用
。
3.看性价比：请注意，性价比和单价不是一回事。举个例子——养生堂的维生素C和纽崔莱的维生素C
自然堂每毫克VC单价=376/（52.8*130*2）=0.027元
纽崔莱每毫克VC单价=347/（250*200）=0.00694元
