体内湿气重，睡眠质量差，怎么办？
什么叫湿气？
湿气不是水，而是像鼻涕一样黏黏的东西。通常是存在骨缝关节处，大家以为湿气是小事，往往不当回事。其实湿气才是各种各样病症源头。湿气从来不孤军奋战，湿气遇寒为湿寒，遇热为湿热，遇风为风湿，还有暑湿、痰湿，所以我们不要轻视湿气，能正确判断自己体内的湿气很重要。 因为每个人体质不同，体内的湿气也不同
这个在练习的时候。受力位置练习的地方就是自己的肾自己的一版。肾长了一板墙了，自然。能够带动身体的一些其他器官带动身体的其他一些器官都活跃起来，很多人在练习的时候有一个特别小的细节就是这个脚尖内勾。很多人不注重这个他们就是往那一躺脚尖随便放着就行了，这样的方式是不对的，在练习的时候脚尖一定要往内侧勾。而且双腿还有并拢，如果按照正确的方式来练的话。大家身上会出很多汗出的汗越多，代表越虚，这是在排除体内湿气的一个过程。
