孕妇吃鱼的好处
孕妇吃鱼不仅对自身好，对胎儿的生长发育也是很必要的，孕妇吃鱼在享受美味，获得营养的时候，更能对孕妈妈的心理进行改善，这样孕妈妈就不容易出现抑郁的情绪，但是孕妈妈需要注意，吃鱼虽好但并不是天天都能吃得，孕妈妈也要吃些其它食物，这样才有利于营养吸收。
??补充营养
鱼肉中的蛋白质，优质不饱和脂肪酸，氨基酸，卵磷脂，维生素D和钾，钙，锌等矿物质元素含量丰富，这些都是胎儿发育所必须的营养元素。
??预防早产
鱼肉中富含丰富的欧米茄-3脂肪酸，这种物质有延长孕期的功效，所以孕期吃鱼可以预防早产，所以孕妈妈在孕期可以多吃大马哈鱼，鲱鱼，金枪鱼等富含脂肪的鱼类。
??减少抑郁
孕妈咪吃鱼可以降低产前或产后忧郁，孕妇在妊娠末三个月从海鱼中摄取的Ω-3脂肪酸越多，她们孕期及产后发生抑郁的几率就越小。
??适量食用
孕妇适量吃鱼就可以了，虽然孕妈妈吃鱼比较有营养，但是不要天天喝鱼汤，鱼里面有很多的物质，喝鱼汤太多也会影响胎儿发育的，建议每周1到2次就可以，孕期要加强营养的多吃新鲜的水果蔬菜，坚果类的食物，定期上医院产检就可，不能单一的吃一种食物。
孕妇吃鱼有哪些好处
孕妇可以吃鱼，鱼大多含有蛋白质，以及多种微量元素，同时鱼中大多含有dha，可以有助于胎儿的大脑发育，所以孕妇吃鱼是有一定的好处的，一般在怀孕阶段可以吃带鱼，鲤鱼，黄花鱼，鳝鱼，鲢鱼，青鱼等，建议怀孕期间需要注意营养要均衡，可以多喝水，并且定期产检。
??深海鱼更好
孕妇怀孕以后最好选择深海鱼，因为海深鱼中含有不饱和脂肪酸，尤其是含有dha、epa比较丰富，对孕妇和胎儿都有好处。
??淡水鱼适合甲状腺病人
如果孕妇有甲状腺疾病，最好选择淡水鱼，因为海里面的深水鱼含碘比较高，不适与甲状腺病人。
??注意鱼刺
对于孕妇来说，孕妇可以适量吃鲮鱼，但要注意鱼刺。
???补充微量元素
在吃鱼的基础上，也要积极补充微量元素，这样才能够保证孕妇身体足够的营养。
??鲮鱼的营养价值
鲮鱼富含丰富的蛋白质、维生素A、钙、镁、硒等营养元素，肉质细嫩、味道鲜美。其味甘，性平，无毒；入肝、肾、脾、胃四经；有益气血，健筋骨，通小便之功效；治小便不利、热淋、膀胱结热、脾胃虚弱等症状的效果很好。
孕妇吃鱼的好处
孕妇在怀孕期间想要长胎不长肉可以食用鱼肉，鱼含有大量蛋白质、矿物质、微量元素，以及胎儿生长发育所需的所有营养。
??促进胎儿大脑发育
鱼中的蛋白质有益于胎儿的大脑发育，如果想要孩子出生后变的更聪明，孕妇必须多吃鱼。
??低脂肪
鱼没有其他肉类那么多的脂肪。孕妇不仅可以让胎儿快速发育，不能让脂肪在体内堆积。
孕妇吃鱼的好处
孕妇吃鱼的好处
孕妇吃鱼的好处
1、补充营养
因为鱼里面含有大量的蛋白质、微量元素、氨基酸等，能为孕妇自身以及胎儿补充营养。特别是内含的牛磺酸、HDA，能促进胎儿大脑的生长发育，加强新陈代谢等。
2、促进胎儿的视力发展
鱼类里的有效成分HDA，能促进孕妇肚子里的宝宝视力发展。要是缺乏了这种元素，会使宝宝的视力受到影响，严重点可导致失明。因此怀孕期间的女性要多吃鱼肉。
3、减少孕妇抑郁
因为鱼肉里含有一种特殊的脂肪酸，它能保持孕妇的开心情绪，从而预防孕妇产前产后抑郁，有益于生育。
4、预防早产
孕妇经常吃鱼有预防早产的作用，这得益于鱼肉所含的有效成分，帮助孕妇稳定胎儿，给胎儿补充营养。
孕妇吃鱼的好处还有很多，建议孕妇多吃一些鱼肉，对自身和胎儿都有好处。而且鱼的做法有很多，可以用来煮、煲、蒸等，具体做法看个人喜欢。
孕妇吃鱼的好处
怀孕以后孕妇需要注意饮食的调理，多吃一些有营养的新鲜的食物，少吃一些油炸或者是反式脂肪酸的食物，这样的话对于胎儿的健康是有好处的。孕妈妈孕期多吃鱼肉可以有保健的作用，而且也可以促进胎儿大脑发育的作用，对于降低早产有好处，来看看孕妈妈吃鱼的好处吧。
??降低早产率
孕期爱吃鱼的孕妈们与从来不吃鱼的孕妈相比，早产的可能性从7.1%降至1.9%。孕妈在怀孕期间吃鱼越多，而且会让宝宝生长的更加强壮，足月的几率就会越大，而且也会降低早产率，让宝宝出生以后更加的健康和聪明有精神。
??促进大脑发育
孕妈妈多吃鱼肉，可以有促进胎儿大脑发育的作用，而且也可以让你生一个智力高的宝宝，在一周之内至少应吃一两次鱼或贝类。对于宝宝的生长发育有好处。
