减肥期间吃哪些水果好
一般减肥期间吃苹果、奇异果、桃子、香蕉好。
1.苹果：
苹果里面含有丰富的维生素，可以有效的补充身体里面所需要的营养成分，食用苹果可以有效的进行消脂，因为苹果里面含有果酸，可以降低人体对胆固醇的吸收，还有防止脂肪聚集的作用。
2.奇异果：
奇异果的纤维素也很丰富，可以增加脂肪分解的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
3.桃子：
古医籍记载桃子能生津润肠，活血消积。挑子可以改善便秘，利于消脂瘦身，尤其是桃花，利尿、排尿和消积的作用更为明显。
4.香蕉：
香蕉很甜，被许多人认为是高卡路里食物。一根约一百克的香蕉，只有八十七卡。与一碗一百五十克二百二十卡的米饭比起来，热量还不到米饭的一半，而且，香蕉脂肪含量也很低，含有丰富的钾，饱肚又可以减少脂肪聚集。
用餐前先做好饮食控制，如先计划好要点的菜，或出门前先喝杯水，或饭前先喝汤水，填个半饱，以减少进食量。用完餐立即离开餐桌，也不宜边看电视边用餐，以避免不知不觉中吃过量。
哪些水果适合减肥的时候吃啊
减肥时期可以吃的水果是比较多的，比如苹果、火龙果、西瓜、香蕉和橙子等等。
在减肥的过程当中需要减少高热量食物的摄入，可以多吃一些含膳食纤维丰富的水果和蔬菜，可以适当吃苹果、火龙果、西瓜、香蕉和橙子等，也可以吃哈密瓜、桃子、葡萄、柚子、雪梨等等，或者吃黄瓜、西红柿、冬瓜、小油菜等等。
水果和蔬菜的热量相对比较低一些，膳食纤维含量较为丰富，能够减少高热量食物的摄入，可以辅助减肥。
减肥期间可以吃的水果有哪些
减肥期间可以多吃含糖量比较少的水果，比如香蕉，苹果，葡萄柚，紫葡萄，蓝莓等富含多种维生素和纤维素的水果，对减肥有一定的效果。
减肥期间不能吃芒果，因为芒果是一种糖分和热量都极高的水果。也不能吃榴莲，因为榴莲中含有大量的脂肪以及热量。牛油果也要少吃，虽然牛油果的营养价值非常高，但是100克牛油果中所含的热量，可以达到160卡路里。日常的饮食要均衡，有营养，多吃新鲜的水果和蔬菜，注意多休息，不要长期熬夜，保证充足的睡眠，养成良好的作息习惯，适当的参加体育运动，增强脂肪的消耗能力。减肥期间吃哪些水果好
减肥期间多吃一些水果蔬菜对于减肥有帮助。尤其是水果类食物受到众多减肥女性的青睐，而有的进入减肥计划的女性，却并不了解减肥期应侧重于吃哪一类的水果。那么，减肥期间吃哪些水果好呢？
1.减肥期间所吃的水果应首选苹果。因为苹果不但是有丰富维生素和膳食纤维，并且含有较多水分。且苹果的食用方法也很多，可以煲汤，榨汁和生吃，所以减肥期间多吃一些苹果对减肥有益处。
2.减肥期间适量的吃一些草莓也是不错的选择。草莓中含有独特的氨基酸，可自然而平缓的减去堆积的脂肪，具有消脂排毒食疗作用，能起到辅助减肥的功效。
3.可以经常性的吃一些柚子，包括红心柚，葡萄柚等都可以。柚子中含有较多的酸性物质，并且维生素c含量较多，而含有的糖分较少。所以对女性的减肥较有帮助，并且其所含的维生素和水分对皮肤保养也有滋养作用。
4.减肥期间的柠檬这种水果也是必不可少。可以用鲜柠檬榨汁来泡水喝，这样不但能有助于消化，同时还能促进胃中蛋白质进行分解，同时其含有的维生素c颇为丰富，可以保证减肥费期间维生素的营养均衡。
