燕麦粥的热量很低，有减肥的功效。材料包括燕麦片、红枣、核桃、龙眼干、红糖、牛奶。
①泡了一个小时的薏米倒入锅中，再加几颗冰糖和适量的水大火煮开，煮开后转小火煮20分钟。
②煮了20分钟的薏米已经变软，这时候倒入燕麦片再煮三分钟，出锅前撇去浮沫再撒入枸杞滚两滚即可出锅。
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