具体的海带瘦肉汤的热量取决于所使用的食材、烹饪方法以及比例。以下是一个可能的海带瘦肉汤的配方和热量估计：
配方：
- 瘦肉：100克（约为137千卡）
- 海带：50克（约为20千卡）
- 蔬菜（例如胡萝卜、洋葱、葱姜蒜等）：50克（约为15千卡）
- 调味料：根据个人口味和需求
以上的配方是一个示例，你可以根据自己的喜好和口味进行调整。注意，瘦肉的热量可以根据所选用的瘦肉种类而有所不同。
以上的热量计算是根据每100克食材的热量估计得出的。当然，实际的热量计算应该根据你使用的食材的准确重量进行，以获得更精确的结果。
在摄入热量方面，如果你正在控制体重或有特殊饮食需求，建议咨询营养师或使用食物热量计算工具来计算你所摄入的热量。
