适合夜宵吃东西有一些蛋糕、甜品、烤面包、蔬菜沙拉、煮鸡蛋、牛奶、豆浆等低脂优质蛋白质的食物，这些食物更易于消化，营养丰富，能够满足我们的消夜需求，同时又不会在晚上加重消化负担，造成不适感。
此外，还要避免过多的油炸或高糖高脂的食物，同时夜宵的份量也应适中，避免影响夜间睡眠和身体健康。
02-15 4584阅读
02-15 1362阅读
02-15 2528阅读
02-15 2647阅读
02-15 2642阅读
02-15 1707阅读
02-15 1502阅读
02-15 985阅读
