如果是燕麦，就是生的那种应该没问题，纤维比较粗，吸收效率和能量并不高，还有饱腹感，可以适当煮点吃。
千万不要吃精细加工过的燕麦片。经过加工的燕麦片其实算是碳水化合物了，里面添加剂相信也不会少的，含糖量也比较高。如果是减脂期就不要吃了，实在饿可以吃水煮蛋。
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