哪些食物中含有胶原蛋白？
牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨中，都富含胶原蛋白。
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胶原蛋白食物有哪些,?
你好，含有胶原蛋白的食物有，肉类，筋，骨头，皮类等。
海参鲍鱼也是含胶原蛋白较多的食物
含胶原蛋白的食物有哪些呢？
猪蹄，猪皮，鸡爪
不过你想补充胶原蛋白，吃这些食物效果不大，因为食物中的胶原蛋白分子量过大，人体基本是不能吸收的，你可以服用口服胶原蛋白，分子量小，容易吸收我一直用的是美睿尔胶原蛋白，很有效果补充胶原蛋白的食物有哪些？
一、银耳
对于女性来说，银耳性温，富含植物胶原蛋白能够开脾减肥，滋阴养胃，长期食用银耳还可以润肤祛斑，是女性护肤首选。
二、鸡爪
鸡爪能够降压减脂，提高人体免疫力，有益心血管，很适合平时食用，但是鸡爪也是易于发胖的食物，如果多吃会增加身体的脂肪，所以每次吃1~2个即可。
三、猪蹄
作为当代的美容圣品，猪蹄富有丰富的胶原蛋白，但是脂肪含量却比肥肉低，可以促进毛发生长，保持皮肤柔软，改善全身的微循环。
四、花椒
花椒的主要成分同样也为胶原蛋白，同时富含多种维生素及钙铁锌硒等多种微量元素，女性在滋补的同时不用担心发胖，配合瘦肉或者老鸭煲汤是绝佳的选择。
五、猪皮
中医认为猪皮味甘，性凉，有滋阴补虚，清热利咽的作用，经常食用猪皮还能减慢机体细胞老化，尤其对阴虚内热的症状有所改善。
六、鱼皮
鱼类中也有丰富的胶原蛋白，而且其胶原蛋白成分的结构与人体最接近，也是最容易为身体组织吸收的胶原蛋白，吸收率也最高。
七、豆类
不仅肉类含有较多的胶原蛋白，其实豆类的食物胶原蛋白液很丰富。而且所含有的植物蛋白更不容易使身体发胖。豆类含有较多的黄体酮和能够双向调节作用的雌激素，可以有效的改善人体内的循环，非常适合女性食用。
