最好的减肥水果是什么
肥胖人群可选择含粗纤维较多、含糖低的蔬菜类水果，同时结合饮食、运动等综合措施，才能取得满意的减肥目的。
吃什么水果减肥最最好呢？
● 紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ● 芝麻 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 ● 香蕉 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 ● 苹果 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ● 红豆 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 ● 木瓜 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积 聚。 ● 西瓜 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也 ，多吃也不会致肥。 ● 蛋 什么水果减肥效果比较好？
先，选择含糖较少的水果。 据研究，菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。什么水果是最好的减肥水果啊？
第一个，山楂。
山楂在减肥的过程当中是必选的减肥食物之一。山楂不仅可以帮助我们降血压，同时还可以促进我们肠胃的运动，对于减肥来说有非常好的效果。另外在山楂里面含有非常丰富的膳食纤维和果胶，可以有利于我们对食物的消化以及对增强我们对食物的排泄能力。
第二个，柠檬。
相信很多人都知道柠檬汁，柠檬在减肥当中也是必选的减肥水果之一。柠檬是一种非常好的减肥水果，不仅可以溶解我们体内多余的脂肪，消除体内各种器官的废物以及毒素，还可以帮助我们净化体内的血液，改善血液的质量，促进身体更好的新陈代谢。
第三个，西瓜。
第四个，奇异果。
在奇异果里面含有非常丰富的维生素C，不仅能够帮助我们减肥的同时，也能够帮助我们起到美容的效果，同时奇异果里面还含有丰富的膳食纤维，可以预防我们出现便秘的情况。
第五个，李子。
夏天李子是最多的一种水果。李子是属于比较酸性的水果，它的热量不高，非常低。经常吃李子的话，可以促进我们的胃酸分泌，从而促进肠道更好的运动。对于缺少胃酸以及经常出现便秘情况的人群来说，李子是一种绝佳的治疗水果。另外李子还可以帮助我们排出体内多余的废物，对于减肥瘦身来说有着很大的帮助。
第六个，木瓜。
木瓜当中所含有的蛋白分解酵素是可以帮助我们体内分解脂肪的，让我们可以达到减肥的效果，同时脂肪也帮助我们丰胸瘦身。
什么水果最好减肥？
苹果、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择
