哺乳期吃点蒸炖的食物就容易促进消化，比如小米粥、鱼汤、猪脚汤、排骨汤、乌鸡汤等等，这些食物容易消化并且营养丰富，还具有催奶的作用，吃了后奶水会慢慢变多，对宝宝也是有好处的。
在哺乳期间还可以适当吃点蔬菜，比如西红柿、玉米、白菜、胡萝卜等等，这些蔬菜也比较容易消化，只要吃清淡点就可以了，不要吃太多辣椒，不然会影响哺乳，吃多了辣椒还容易上火、便秘。
吃什么母乳易消化?
最佳答案哺乳期吃点蒸炖的食物就容易促进消化，比如小米粥、鱼汤、猪脚汤、排骨汤、乌鸡汤等等，这些食物容易消化并且营养丰富，还具有催奶的作用，吃了后奶水会慢慢变多，对宝宝也是有好处的
