长期睡前玩手机的人，用不了多久4件麻烦事或许就会找上门
很多人晚上睡前玩手机，不经意间就玩到凌晨一两点钟，这样对我们身体的伤害是非常大的，除了伤害眼睛之外，还会有很多麻烦事找上你。
长期玩手机的人，身体出现这几种情况，要尽快改掉睡前玩手机的习惯
腰椎、颈椎不同程度的损伤
晚上的时间是比较充裕的，很多人喜欢利用晚上的时间来刷电视，抱着手机保持一个姿势很长时间都不动一下，时间久了身体会出现腰酸背痛，脖子酸痛，时间久了可能会引起颈椎病、腰椎不适问题等，所以晚上的睡前尽量不要玩手机太久。
眼睛视力下降，眼屎增加
手机伤害的不仅仅是眼睛的视力，强光会使得眼睛视力模糊，而一直盯着屏幕眼睛不转动，不闭眼，眼睛的湿润度降低，眼睛得不到休息，将会出现眼睛干涩，长期长眼屎；这种情况的出现也要引起注意，及时改掉睡前玩手机的习惯。
不明原因的口臭
如果你突然发现自己早晨起床后，嘴里的异味明显，而又查不出什么原因的时候，就要考虑是你睡前玩手机的原因了，因为玩手机的时候，睡姿不正确，可能会导致我们的唾液分泌量减少，细菌就会繁殖加快，早晨起床嘴巴里就会有一股奇怪的味道，出现这种情况的时候也要注意不要玩手机。
脸部皮肤粗糙、长斑
大部分人玩手机的时候都是睡前关灯的情况下进行的，这时手机不断散发的蓝光波长和紫外线很是相似，就好比自己的皮肤暴露在太阳光下，对皮肤很不好，长期就会出现黑色素沉淀，长斑，使皮肤变得越来越差，所以感觉自己皮肤开始粗糙的时候，就可以放下你的手机了。
睡前玩手机怎么样才能将伤害降到最小
首先，我们可以开台灯。
玩手机的时候尽量留一盏台灯，保证手机的蓝光不直接刺激眼睛，强烈的光线和周围黑暗的环境对比，容易导致眼睛视力下降；将手机的光线调成夜间模式，玩手机的时间要控制在20分钟以内，不要玩太久。
其次，不要侧身玩手机。
侧身躺着玩手机对眼睛的伤害是非常大的，会导致双眼的视力出现严重的偏差，两侧眼睛视力明显不等，会给生活带来影响。侧身玩手机也会加重脑部血流负担。
我的观点：将玩手机的伤害降到最小，也是对身体有害的，所以我们尽量在睡前不要玩手机，可以选择看书或听听音乐，或许你的睡眠障碍会慢慢远离你。
长期在睡前玩手机的人，不用多久，就会摊上哪些毛病？
手机让生活更加便利，我们却越来越离不开手机，它的出现让人们不禁感叹科技对人类带来的好处，如今手机不只是年轻人的时尚玩意，就连老年人的日常生活也离不开它，大多数人一天当中，就连睡前几分钟都在与手机作伴，睡前玩手机大大影响睡眠质量，当看到情绪激动的内容时，还会刺激大脑，使大脑活跃起来，情况严重时还会彻夜难以入眠，或者是整晚都处于浅睡眠中，即使经过一夜的睡眠，大脑和身体仍然无法得到充分休息，第二天容易感觉浑身乏力、精神不振。
睡前玩手机更会导致视力差异，本来人两只眼睛的视力应该是一样的，由于后天不良生活习惯的影响，才会导致两边的视力变的不一样，尤其是玩手机喜欢左右横躺的人，这种姿势对眼睛的压迫力是比较大的，离床比较近的那只眼睛，容易供血不足，时间久了，就会导致视力出现偏差，这个不是滴眼药水就能好的！
还有就是会伤害皮肤，爱美的女性朋友应该尤其注意。在黑暗的环境中看手机，手机屏幕的亮光，会直接照到我们的脸，长期下去，会容易伤害到我们的脸部皮肤，造成我们的皮肤容易出油，毛孔堵塞，而且很容易长痘痘。而且长时间晚上睡觉之前，看手机还容易造成皮肤黑色素沉淀，导致你脸上长斑。
时间久了还会手指麻木，严重还可以造成脊椎病。长期频繁按键，或者保持一个姿势，会使手臂和手指都出现酸痛，肿胀，麻木等现象，容易压迫椎动脉而变成颈椎病，严重会影响到你的健康。
长期睡前玩手机的人，用不了多久，会有哪些麻烦事盯上你？
对于现在的人来说，手机并不是一个稀罕玩意，尤其是年轻人，经常抱着手机做低头族。手机确实给我们的生活带来了很大的方便，也是现在不可缺少的通讯工具。但是经常玩手机，尤其是经常睡前玩手机，会给人带来一些麻烦的事儿。
一、视力下降，近视度数增加。就拿我自己当例子，有了智能手机以后，经常晚上睡觉之前玩手机，第一年近视度数就增加了一百多度，现在出去不戴眼镜，就看不清楚五米以外的人。眼睛是心灵的窗户，一旦近视就很难恢复视力，而且眼睛也会变得没有神采，甚至像是“死鱼眼”。
二、增加肥胖的概率。手机里的辐射可能会让细胞不能进行正常的新陈代谢，从而使人容易变得肥胖。而且熬夜玩手机的人，通常喜欢半夜起来吃东西，这些食物得不到很好的消化，就会变成脂肪积存在人的体内，长期以往变胖的概率就会增加。
三、影响精神状态。一直对着手机会使人产生依赖，从而削减自己的独立思考能力，手机里获取的信息都是被动接收的，长期习惯这种模式就会不愿意去独立思考。而且在睡前玩手机很容易产生疲乏，影响睡眠。这样的话第二天起来也会很疲劳，精神状态状态不好，对自己的工作和生活也有影响。
手机的发明是为了更加方便我们的生活，但是现在我们却成了手机的奴隶，这是违背了初衷的。我们要学会控制自己玩手机的频率，让手机在发挥作用的同时，不影响我们的身体健康和工作状态。
