板栗一天吃几个好
栗子，又名板栗，有“干果之王”的美称，在国外被誉为“人参果”。栗子中不仅含有大量淀粉，而且含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，热量也很高，古时还用来代替饭食。春秋战国时期，栽种栗子已很盛行。香甜味美的栗子，自古就作为珍贵的果品，是干果之中的佼佼者。
栗子，不仅是美食佳品，也可作药治病。它对人体的滋补功能，可与人参、黄芪、 当归等媲美。栗子性味甘温，入脾、胃、肾三经，有养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等功效。适用于肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂、小便多和脾胃虚寒引起的慢性腹泻及外伤骨折、淤血肿痛、皮肤生疮、筋骨痛等症。栗子所含的不饱和脂肪酸和多种维生素，有对抗高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的功效。
栗子，既养人，又好吃，但每一次切不可进食过多。生吃过多，难以消化；熟食过多，阻滞肠胃。至于一天吃多少最合适，那是因人而异的，个人建议最好不要超过半斤。
有关数据：栗子100g，含有蛋白质4.5g，脂肪1.5g，热量212k。
小孩吃板栗一天几个为宜？
这个东西比较不好消化,建议一天让宝宝吃个五个左右就行了啊!一定不能让宝宝吃过多了,吃多了不容易消化哦!
新鲜板栗一天能吃几个 新鲜板栗一天吃多少合适
一岁孩子少食干果。孩子容易上火。一天最多吃一个板栗就足矣了。可以吃些水果，但要适量，因为孩子太小。
