其实，我们日常所了解到“艾灸”并不完全正确，疗效也不是最好的！！
目前，市面上为了个人保健的方便，艾灸都是直接点燃艾条，在需要保健的地方做悬灸，时间也一般在15～30分钟。
其实，想要艾灸发挥出最大的功效，真正的做法是：
强身健体老年人，只要身体不是常上火者，或者长期虚弱者，可以在膏肓穴做艾灸，可以增强免疫力，强壮身体。
膏肓穴：寻找穴位时通常采用俯卧姿势，膏肓穴位于人体的背部，当第四胸椎棘突下，左右四指宽处
艾炷：壮数一般在7、9、11、13壮，甚至更长，具体因人而异；艾条：时间一般在20～30分钟。脾胃虚寒者：穴位：神阙穴、关元穴、天枢穴、足三里穴；
艾炷：壮数一般在7、9、11壮，具体轻重而异
艾条：时间一般在20～30分钟。益脑小孩，在7岁前可以灸天柱穴和大椎穴，可以醒脑益智，提高记忆力。
天柱穴：位于后头骨正下方凹处，也就是颈脖子处有一块突起的肌肉
大椎穴：取定穴位时正坐低头，颈部最高骨头处。但是，因为小孩阳气盛，艾灸一周不可灸多于两次；艾灸每次最多15分钟，艾炷每次最多3壮。
小孩艾灸次数过多、时间过长，很容易引起发烧、咽喉炎等病症。
愈合伤口促进伤口愈合，有一些伤口因为长期被炎症组织浸润而久久不能收口，此时就可以用艾灸的方法，在伤口的附近灸一段时间，减少分泌物的产生；加上艾灸的活血功效，伤口很久就会收口。
据我了解，有些所谓的养生馆，为了噱头，把艾条弄得非常大，或者整条督脉都铺满艾绒在灸。
这些在我看来，都太过了，轻则艾灸过度，重则烫伤皮肤，都已经完全失去了艾灸保健原的意义。
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