湿热体质的人该如何调养

湿热体质的人要怎样调养？

湿热体质的人常面垢油光、多有痤疮粉 刺、常感口干口苦、眼睛红赤、心烦懈怠、身重困倦。这种人性情 急躁、容易发怒，不能耐受湿热环境。易发皮肤病，比如痤疮、湿 疹、银屑病、汗疱疹，湿癖、脂溢性皮炎、酒糟鼻等。

造成湿热的原因多见于居住环境湿热或阴湿，与不通风或地势 低下有关。 也见于脾胃虚弱，不能运化体内水液（湿气），郁而成 湿，久则化热。也见于先天不足，体质因素导致体内湿气较重。

还 有的人是饮食无忌，喜食生冷，损伤体内阳气，导致脾肾阳虚，运 化不足，湿气积聚，久而化热。调养这种体质不妨多喝五花祛湿茶 来去除体内湿气。五花祛湿茶由金银花、木棉花、鸡蛋花、菊花、槐花五味花 茶熬制而成，具有祛湿、清热功效，特别适合天气潮湿、身体湿气 重的时候饮用。

金银花又名忍冬，为忍冬科多年生半常绿缠绕木质 藤本植物。“金银花”一名出自《本草纲目》，性甘寒气芳香，甘 寒清热而不伤胃，芳香透达又可祛邪。金银花的茎、叶和花都可入药。

金银花有清热解毒、疏利咽喉、疏风散热、消暑除烦、杀毒杀 菌、利尿止痒的作用。木棉花，是南方的特产，落叶大乔木，花冠五瓣，橙黄或橙红 色。 木棉花茶味淡、涩、平。可清热，利湿，解毒。

具有良好的去 湿毒作用。鸡蛋花，又名缅梔子，其花瓣洁白，花心淡黄，主要功 效是清热解暑、清肠止泻、止咳化痰，治湿热下痢。菊花性凉，味 甘、苦，无毒，入肺、脾、肝、肾经，具有清热、明目、疏风、解 毒的功效，治头痛眩晕、目赤肿痛、心胸烦热等。

槐花性微寒，味 微苦，归肝、大肠经，具有凉血止血、清肝泻火的功效。

湿热体质应该怎么调养？

这位患者提供的这些病症中,有易出汗,手脚流汗似水洗过一样,这个症状我们叫手足心汗,可因阴经郁热熏蒸,或阳明燥热内结,或脾虚运化失常所致。结合别的症状肢体容易疲劳,精神不振,头晕头痛,健忘,多梦易醒,睡眠质量不好,主要考虑为阴经有虚热。

但是具体是那一经或多经的虚热,没有患者的舌质脉象等情况,还不好下定论。 下面我列举几种病型,患者可以自己选择,一心阴虚热：心悸,失眠,多梦,健忘,面色不华,五心烦热,盗汗,舌红少津脉细数治疗用滋阴补血养心安神的补心丹。

二肾阴虚热：头晕耳鸣,腰膝酸软,发脱齿摇,健忘少寐,或有遗精,或有五心烦热,午后潮热,盗汗颧红,舌质红,苔少干,脉细弱或细数。 治疗用滋补肾阴的六味地黄丸或滋阴降火的知柏地黄丸加生甘草。

三心肾不交：心悸健忘,失眠多梦,头晕耳鸣,腰膝酸软,或遗精,盗汗潮热。治疗用滋阴降火,交通心肾的黄连阿胶汤,交泰丸加减。该患者的症状多以神经衰弱为主,中医辨证为阴经虚热,治疗以滋阴清热,安神,敛汗为主,结合平时的生活调理,会有好的疗效的。

湿热体质如何调养？

湿热体质应当从下面四个方面进行调养。(1)饮食调养：少吃甜食，口味清淡。湿热体质者要少吃甜食、辛辣刺激的食物，少喝酒。比较适合湿热体质的食物，如绿豆、苦瓜、丝瓜、菜瓜、芹菜、荠菜、芥蓝、竹笋、紫菜、海带、四季豆、赤小豆、薏仁、西瓜、兔肉、鸭肉、田螺等；不宜食用麦冬、燕窝、银耳、阿胶、蜂蜜、麦芽糖等滋补食物。

(2)家居环境：避免湿热环境。尽量避免在炎热潮湿的环境中长期工作和居住。湿热体质的人皮肤特别容易感染，最好穿天然纤维、棉麻、丝绸等质地的衣物，尤其是内衣更重要。不要穿紧身的。

(3)药物调养：适当喝凉茶。祛湿热可以喝王老吉之类的凉茶，但也不能喝得过多。也可以吃些车前草、淡竹叶、溪黄草、木棉花等，这些药一般来说不是很平和，不能久吃。 经络调养：肝腧、胃腧、三阴交。

湿热明显时首选背部膀胱经的刮痧、拔罐、走罐，可以改善尿黄、烦躁、失眠、颈肩背疲劳酸痛。上述穴位不要用艾条灸，可以指压或者毫针刺，用泻法，要针灸医生才能做。

湿热性体质如何调理

湿热体质的人该如何调养

我们都知道湿热的体质对于我们身体伤害是比较大的了，因此我们对于这种问题的出现就要及时的解决了哦，这样才能让我们有更健康的身体了，那么对于湿热的问题我们应该如何调理呢，这是很多人都想知道的了，下面就让我们看看吧。

调节精神

想要缓解湿热体质，其实最重要的就是要调节自己的精神状态。一般情况下，湿热体质的患者精神都会比较暴躁或者是烦闷，或者是经常发怒。所以说，日常生活中我们一定要保持心态的稳定，然后多听一些具有舒缓精神作用的音乐，也可以进行适当的有氧运动，如果我们能够有一个健康的心态，愉悦的心情，那么对于我们的身体健康来说好处就会好很多了，能够帮助我们起到很强的保健功效了，能够帮助我们更好的把问题解决掉哦。

养成科学生活习惯

想要更好的调节还有改善湿热体质，那么一定要养成一个科学的生活习惯，因为湿热体质主要就是由于湿热在体内郁结所引起的，所以调节的时候一定要有耐心。在平时最好不要养成熬夜的坏习惯，也不能够令自己的精神还有身体过于疲劳。除此之外，还需要保持自己的大便以及小便通畅，这样能够更好的防治体内出现湿热郁结的情况。

除此之外，还需要养成良好的卫生习惯，这是因为湿热体质的患者出现痤疮、皮藓的可能性比较高，而注意个人卫生能够更好的预防皮肤病出现的可能。另外，个人的居住环境也要做好通风供暖工作，这样不仅能够令居住的更加舒服，身体也会感觉到舒爽。对于一些生活中的不良生活习惯，一定要避免，例如抽烟还有喝酒都要戒除，想要让身体彻底的健康起来，那么我们就一定要有一个良好的生活习惯了，这样才能让我们更健康。

通过了我们上面的介绍之后，朋友们对于这些保健的方法一定能够有更多的了解了吧，可以发现这些方法对于我们的身体来说很有好处，尤其是湿热的体质，可以帮助我们迅速的把问题解决掉了，是朋友们注意不能错过的了哦。