男人湿气重，主要表现在以下几方面：
一般来说，只要存在以上症状之二者就考虑是湿气重
%20排湿的话，有以下几种方法：
一、饮食，其实好多的药物都是具有药食同源的作用，一些食物也具有除湿类的作用，就比如薏米、红豆之类的。还有茯苓，相对来说茯苓的排湿效果更强大一些。在这里我建议需要排湿的朋友可以把这几样一些煮粥喝，效果更好。不过由于茯苓不太好煮，如果是做早餐粥的话，可以前天晚上就把薏米、茯苓喝红豆一起泡好水，方便煮些。
%20二、运动，对于需要除湿的朋友来说，运动是最好的方式，就是过程会累一些，如果意愿很强烈，并且有能够坚持运动的话，建议可以配合一周运动3次左右，最好以达到出汗为宜。当然，运动也要结合自身的情况来，避免引起肌肉、关节损伤。
三、茶饮，其实茶饮也是属于食疗的一种，像是决明子、荷叶、乌龙茶都是有除湿的效果，可以配伍一起冲水当茶饮用，也可以单饮，剂量不宜过大，容易上火的朋友，也可以在加一点菊花。
四、艾灸，相对来说，艾灸排湿的效果是很强大的，但是就是对于操作者有一定的要求，需要掌握一定的艾灸技巧，会艾灸的朋友可以选择承山、足三里、三阴交、阴陵泉等穴位来进行施灸。不会灸但是又想通过艾灸来到达排湿目的的话，可以就近在艾灸馆进行。也可以在家用艾灸盒独灸气海穴，也是有一定排湿作用，并且对于小肚子减肥的效果不错。
五、拔罐，拔罐也有很好的除湿作用，但是呢，这个需要专业人员进行，在这里就不多述。
以上这些都是一些相对简单、方便的排湿手段，朋友们可以结合自身的情况来选择排湿方式。
在这里需要再次提醒大家一下，平时要注意不要喝冷饮，不要吃过于肥甘厚味的食物，不要长时间的呆在阴寒潮湿的环境中，这些都是容易加重湿气的。
