为什么一直坚持锻炼，但是膝盖总是疼？其实，很多人会出现这种问题，应该如何改善呢，对这个问题，我的看法如下：
其实，每个人膝盖是有使用寿命的，就像人有生老病死一样，所以，需要好好爱护，延长寿命。
为什么一直锻炼，膝盖总是疼？
人未老，膝先衰。
一直坚持锻炼总是疼，说明健身的方法或者强度不太适合。
运动的方式有很多种，但是并不是每种方法都是好的，有一些方式甚至会磨损膝盖。在运动过程中，当膝盖没法保持稳定的时候，就很容易造成膝盖疼痛。具体表现在跑步'、爬山、跳绳、蹦跳等有氧运动的过程中，膝盖容易内扣或者外八字，运动中，出现膝盖不稳定情况，应该先停止此项运动，先稳定膝盖，再进行有氧训练。具体步骤如下：首先，加强足底力量训练，多做垫脚的动作，强化足底力量。然后，练习臀部肌肉的力量，稳定骨盆。接下来，强化腹部核心练习。
以上步骤都完成之后，才能继续做之前的锻炼。
运动的方式有很多种，每个人的选择都不一样，但是，运动的前提是先保证身体的安全。
2.想要保护膝盖健康，同时，还需要控制体重。当体重过大时，膝盖的承重会增加，会给膝盖造成压力，因此，要控制饮食，保持体重的稳定。
3.中老年人适当补钙，增强下肢的承重能力。
