养肝的食物都有哪些？
健康苦行僧，开讲啦！
肝主藏血，主疏泄，有贮藏和调节血液的能力，但在生活中人们常常因为不好的生活习惯影响到肝脏的健康，比如：过量饮酒，经常熬夜，暴饮暴食，感染病毒等，所以说生活中需要多多注意调整，及早养肝护肝。
那么生活中哪些食物能够帮助保护肝脏？
一：十字花科蔬菜
十字花科蔬菜含有多种营养物质，并且能够帮助化解一些对肝脏有害的物质。
二：海藻类
海藻类，比如海带，紫菜，这类食物能够帮助吸附有害物质，减少重金属对身体的毒害，除此以外可以多吃一些韭菜，韭菜能够帮助保养阳气。
三：温补的食物
想要更好的养肝护肝，尽量可以多吃一些性温平补的食物，比如鸡肉，鸡蛋，红枣，牛羊肉等，但也不能一味食用温热补品，以防内热损伤身体健康。
对于以上内容的补充
1：这里必须提醒一下各位，肝脏出现问题一定要限制钠盐的摄入，避免食用过多的高脂肪高胆固醇食物。
2：辛辣刺激性的食物是不宜过多摄入的，生活中需要避免摄入更多的白酒，胡椒，辣椒的食物。
3：经常进行一些体育锻炼，是保护身体健康养肝护肝的最佳方法，对了，经常熬夜有损肝血，尽可能11点前入睡，这样在凌晨一点能达到熟睡的状态，丑时睡眠养肝血。
