高血压是我国非常常见的心血管疾病和慢性病，对人体健康危害很大。所有的高血压患者都应该改进生活方式和饮食习惯，健康的生活方式和饮食可以有效降低血压。
高血压患者的饮食和生活应该注意什么？
1.低盐低糖低脂饮食：总体而言，高血压患者的饮食应以清淡为主，当出现高血压时，适当的限制盐的摄入可以帮助降低血压，高血压患者每天的盐摄入量应该少于5g，这也包括咸味调料如酱油。低糖低脂饮食是为了预防糖尿病和高脂血症，这三种疾病常并存，且相互促进。
2.禁烟：吸烟是心血管疾病的主要危险因素，一般戒烟后血压能够马上下降，家属和医生应该督促高血压患者戒烟。
3.运动和减肥：运动对于减轻体重是很重要的，降低体重可以有效控制高血压的发生，同时运动还可以降低糖尿病的发生率，一举多得。
