如何预防心脑血管疾病呢？
心脑血管疾病的预防，主要是预防血液不能粘稠，另一个是血管不能硬化。
饮食方面，要有一个合理搭配，油腻的食物要少些，清淡的蔬菜水果要多些。适度运动，避免剧烈运动，多做慢跑，游泳，等有氧运动。学会调控情绪，遇事能保持平静，从容面对。养成好的生活习惯，不熬夜，不暴饮暴食，戒烟戒酒。
这些话说着容易，做起来很难，有的还受条件环境限制，如东北的心脑血管疾病发病率远多于南方，有饮食习惯，比如北方吃盐多，喜欢吃猪肉炖粉条，南方则以清淡为主。东北寒冷，四季温差大，导致血管收缩多，容易老化，这是不好控制的。
戒烟戒酒，适度运动，只要有强烈的保健意识，良好的自控力，就能做到。
还有一个难点，就是膳食合理和心理平衡，怎么吃才是合理的，食物能提供什么，人体需要什么，需要的是专业知识。怎么才能心理平衡，需要提升自信，内心变得强大。
