对于经常午睡的我来说，要是哪天没有午休，我一下午都会没精神，所以午睡对我来说，太重要了。
其实午睡对每个人来说，都很重要。特别是现在春季，人也容易犯困，而午睡可以帮助人们补充一下睡眠，还能调节一下身体机能。
具体好处很多，我们来看看：
1、降血压
工作压力大，会使人血压升高，那不妨午睡一会，这样也有助于稳定血压。
2、保护心脏
午时：上午11点至13点，这个时间段是心经循行的时候，午时睡一会，可安神养精气。只要稍微的睡10分钟也会对我们的心脏有很大的帮助 。那建议最好每周至少3次，每次午睡15-30分钟最好。
3、消除疲莲、增强记忆力
午睡不但可以消除疲劳，还能增强记忆力。
4、提高免疫力，恢复精力
短时间的午睡，可以有效地刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞的活跃性。
虽说午睡好处多，但也是有一些注意事项的。
——比如午饭后咱们不要马上睡觉，最好休息20分钟左右再睡。
——午睡的时间也不要太长，最好不超过1小时。因为睡太久，反而觉得更加的困倦。
——最理想的午睡是平卧，不少的伙伴因为条件限制，趴在桌上午睡，这样会压迫我们的身体，影响血液循环，甚至有些会导致颈椎和腰椎的毛病。所以建议尽量平卧。
