最佳答案香蕉，我也喜欢吃，一口气吃好几根没问题。这个问题问的是，早上吃香蕉，能不能减肥？健康减肥，靠的是对热量控制和均衡营养，而不是靠的某一种食物。任何一种食物被我们吃紧胃里面，最终被
香蕉，我也喜欢吃，一口气吃好几根没问题。
这个问题问的是，早上吃香蕉，能不能减肥？
健康减肥，靠的是对热量控制和均衡营养，而不是靠的某一种食物。任何一种食物被我们吃紧胃里面，最终被吸收利用的是碳水化合物，脂肪，蛋白质，维生素，矿物质，水这些营养元素。我们的身体不才不管我们吃的是香蕉，苹果，牛肉，羊肉，它只认识食物中的营养元素。碳水化合物，蛋白质，脂肪作为三大供能物质，为身体提供能量。而维生素，矿物质，水不提供能量，但是身体正常运转离不开这些营养物质。要健康减肥，做到控制热量，营养均衡，是可以瘦的。控制热量，造成热量差摄入小于消耗，多余的热量靠分解脂肪和肌肉提供热量。营养均衡，让多余的热量只靠分解脂肪来提供。这样减肥减的就是脂肪。减肥控制热量是控制每天的总热量，而不是某一餐的热量。如果是为了减肥才吃香蕉，没有必要。如果是喜欢吃香蕉，是没有问题的，在这个基础上，在吃点鸡蛋牛奶，一份蔬菜那就更不错了。
