喝咖啡有什么好处和副作用
喝咖啡的好处是能兴奋人的大脑和神经系统，具有振奋精神、清醒头脑、消除疲劳感；副作用是可能导致失眠、心跳加快、胃肠刺激，老年人还可能会导致钙流失。
咖啡是用经过烘焙的咖啡豆制作出来的饮料，对于大多数人来说，适量喝咖啡是有好处的。咖啡含有咖啡酸、单宁酸、咖啡豆醇、咖啡醇、氮化合物、油脂、绿原酸等成分，具有提高免疫系统能力、抗炎、保护身体免受致癌物影响、促进葡萄糖代谢、提高血糖利用度、提高胰岛素敏感度的作用，并具有利尿、刺激中枢神经、刺激呼吸系统、缓解大脑疲劳等作用。
如患有动脉硬化、高血压、心脏病、胃酸过多、消化道溃疡等疾病，以及存在失眠症、神经衰弱、抑郁症、焦虑症等精神心理疾病的人，均不建议喝咖啡，以免加重症状。另外，长期大量饮用咖啡（每天3~5杯）可能会加重老年人群的骨质疏松，需要警惕。
