花生中的嘌呤到底高不高？我们先来看下数据：
2019年最新的食物嘌呤含量表里显示，每100克花生的嘌呤含量是96.3毫克。那这个数字是高还是低呢？这个时候我们还需要了解高嘌呤、低嘌呤食物的含量划分。
这样看来，花生是属于中等嘌呤食物，它的嘌呤含量不高也不低！
这个时候问题就来了：对于痛风或者尿酸偏高的人来说，可以吃花生吗？
1、对于尿酸偏高的人来说，正常吃花生即可，不需太在意。
花生通常作为坚果出现在我们的生活中，想想，你每天能吃多少坚果呢？所以对于花生，也无需特别在意。
2、对于已经患有痛风的人来说，要看情况。
对于患有痛风的人来说，除了药物治疗外，饮食的调控也是必不可少的。在日常饮食的选择上，痛风的发作期和控制良好的时候通常是不一样的。
在痛风发作期间，通常选择不含嘌呤或嘌呤含量比较少的食物。大米、馒头、多数蔬菜、水果的嘌呤含量都比较低，牛奶、鸡蛋也是可以的。痛风控制良好的时候，除了低嘌呤食物外，中等嘌呤含量的食物也可以正常吃。这时候，就可以吃花生啦！至于高嘌呤的食物，患有痛风和高尿酸的，还是要尽量少吃点。
因为我知道完全拒绝是很难做到的。不过我们是完全可以不喝的、动物的内脏也尽量少吃、一些水产类的鱼类也不要吃太多。
低嘌呤食物表 
痛风患者吃或者不吃的食物表 营养师说，花生的嘌呤不太高，每天几颗无需担心～
