何为脂肪肝？
所谓脂肪肝，主要是由肝脏中脂肪过多积聚引起的肝病，以前在中老年人中是很常见的，现在随着生活水平的提高，越来越多的年轻人也患上了脂肪肝。轻度的脂肪肝一般没有明显的症状，很容易被漏诊，但是严重的脂肪肝会导致肝硬化，甚至是肝癌，严重危害人类生命和健康。
患有脂肪肝，一般会有5个症状：
1、脸部变得发黑消瘦
据调查数据显示，大概有35%以上患慢性肝炎或者是肝硬化的患者，脸部都会开始变得消瘦、发黑，而且还会有一些脸部血管出现扩张的现象。所以，当你患有脂肪肝以后发现自己突然开始面部消瘦的话，就一定要警惕自己的肝是否已经开始慢慢的出现病变了！
2、黄疸
面部或者是眼睛的眼白部位开始出现发黄的现象，被称为黄疸。事实证明大概有50%以上的脂肪肝患者都有可能会出现这种现象。一旦出现这种现象，其实就说明了身体里的胆汁不能及时的被排出，血液中的胆红素已经开始逐渐的出现增多的现象，肝细胞受损的程度已经加重，如果不重视起来的话，肝可能还会进一步的恶化。
3、恶心
恶心也是脂肪肝比较常见的迹象之一，这种恶心不会伴有呕吐问题，而是在患者出现恶心的时候，身体的腹部肝脏区域可能会伴随有不舒服的感觉，甚至有些患者的而体内血压水平下降，心跳速度变慢、头晕头沉等问题。
4、肝脏肿大
脂肪肝常伴有肝脏肿大，是引起肝区不适及肝区疼痛等症状的主要原因，可伴反跳痛，发热，白细胞增多。轻度脂肪肝无肝肿大或有轻微肝肿大，触诊肝脏检查时其质地正常，或稍觉柔软，有时难以发现。
5、疲倦乏力
当身体的某个器官变得虚弱或者是出现功能失调，身体就会试图通过向这个部位注入更多的血液来保护，这就会导致整个人疲倦乏力，所以说当身体出现疲倦乏力或是虚弱时，就要考虑是否是肝脏出现问题，及时去医院检查。
4个坏习惯容易招来脂肪肝，肝不好的人，要尽早改掉！
1、经常吸烟喝酒
2、偏爱动物内脏
3、经常吃腌制食物
4、久坐不动
生活中如何保护肝脏，预防脂肪肝呢？
1、远离烟酒
出现脂肪肝不可掉以轻心，应该通过合理的方式进行改善。如果想要控制病情发展，还需远离烟酒。很多人脂肪肝的出现和长时间大量喝酒有关，如果想要通过其他方式来控制脂肪肝，避免经常吃药损伤健康，可以及时戒烟戒酒。在戒烟戒酒的情况下肝脏负担减轻，不受到烟酒有害物质的刺激肝脏功能才能提高，这样对脂肪肝病情改善也有帮助，防止脂肪肝持续发展威胁健康。
2、多吃红薯
红薯里面含有丰富的膳食纤维，能够预防脂肪肝及身体肥胖。红薯进入身体之后可以中和多余的酸性物质，起到通便的效果，并且可以将体内多余的脂肪和糖分排出体外。
3、常喝养肝茶
在日常生活中，想要养好肝脏，可以喝些养肝的茶水，比如紫阳毛尖。
紫阳毛尖中含有丰富的茶多酚，可提高肝组织中肝脂酶的活性、降低过氧化脂质含量；其氧化产物茶色素具有一定的调血脂、降胆固醇的作用。同时紫阳毛尖因产自“中国硒谷”陕西紫阳，每1公斤茶叶中含有150u硒元素，是一般普通绿茶的6倍还多。硒元素可以增强机体的免疫功能，提高肝脏自身的抗病能力，从而有助于防止肝病病情的反复发作。所以每日饮用1-2杯对于预防脂肪肝，保护肝脏来说很有必要。
4、有氧运动
如果是刚刚发现自己得了脂肪肝，并且脂肪肝处于轻度或者中度的状态，就必须在控制饮食之外辅以运动锻炼。积极参加体育锻炼，能够减少多余脂肪，使肝脏内的脂肪堆积得以改善。一定要根据自己的实际情况进行选择运动强度，不能急于求成。运动方式的选择上，以中低强度的有氧运动为主，贵在坚持。
5、定期体检
定期体检对每个人来说都是非常重要的，很多癌症晚期都是由于没有体检，发现病情较晚而造成的。脂肪肝在早期的时候及时治疗是可以治愈的，尤其是抽烟喝酒工作应酬较多的男性小伙伴定期体检是非常必要的，很多病的潜伏期都很长，体检能够使了解自己的身体现状。
