所谓富贵包，指的是一些人颈后会有一个突起的大包，有些人摸起来是软的，有些人摸起来是硬的。由于颈后大包经常出现在四十多岁、体态富贵的中年人身上，因此得名“富贵包”。
但这个“富贵包”并不真的意味着富贵，体态肥胖、生活习惯不良等原因造成的颈后大包如果不引起重视、正确对待的话，那么很可能这个包越长越大最后影响到颈椎成为“夺命包”。
富贵包是怎样形成的？
“富贵包”究其原因是平时的不良体态导致的。现在总是对着电脑、Ipad、手机。一些人走路时总是低着头，含胸驼背。时间久了，颈椎在往前弯曲时候会与第一胸椎的交汇处后侧分离，在这个空间，增生的软组织，也包括骨骼（椎体的棘突）的突出和脂肪化的肌肉组织堆积在那里，成了鼓起来的一小坨肉，就产生了富贵包。
富贵包有什么危害？
首先，影响颜值！还有很多健康问题：
①加大了肩颈的肌肉张力，长时间会使肩颈酸痛。
②上背广泛酸胀痛和“富贵包”区域麻木、麻痹。
③胸闷、心慌、心跳加快、血压升高等。
④出现头晕以及手臂放射性手麻情况。
如何测试是否患有“富贵包”？
有一种很简单的测试方法就是“靠墙站立”。
双脚打开与髋同宽，整个身体背后双腿，臀和肩胛骨贴靠墙，然后看头能不能贴到墙，如果贴不到且颈部有明显凸起，说明有富贵包。即使没有明显的凸起，头部贴不到墙也表明姿势异常，就算没有大包的形成，也是需要处理的。
如何避免患上“富贵包”？
在电子产品未大行其道之前，只有编织工人等少数需要经常低头的人群才患有“富贵包”，但是在如今，人们在外随时低头使用手机和pad，在家里或工作单位随时操作电脑，电子产品成为诱发“富贵包”的根本原因，但是人们使用电子产品时不正确的姿势才是导致“富贵包”的罪魁祸首。
一、水平直视使用手机
头部越向下低，颈部的负荷越大，当低头达到60度时，相当于脖子上骑着一个7岁的孩子。所以对于手机一族，最好的办法是将手机抬高，脖子直立平视手机屏幕。二、调节电脑屏幕的高度
另一块很多人离不开的屏幕是电脑屏幕。适合的屏幕的位置应该距离眼睛18-24英寸，即45-60cm，屏幕应与视线平行或略低于水平视线。
因为许多显示器出厂时都附带固定底座，而办公桌的高度较低，所以人们经常低头看屏幕，造成“富贵包”。所以为了颈椎的健康，建议购买质量较好的显示器支架，大幅度的调节屏幕的高度、与眼睛的距离和倾斜的角度。
质量较差的显示器支架会在屏幕的自重影响下，不断降低高度或下斜角度。随着中国的对外开放，类似达宝利销售的美国Ergotron爱格升的显示器支架也不过百元价格，但是无论是品牌历史、科研能力和产品质量目前均优于国内品牌。
三、使用带头枕的办公椅并半躺式使用电脑
“富贵包”是白领经常患的疾病，究其原因是日常在使用电脑的时候，脖子前伸低头，颈椎长期受头部重力前坠而形成的。科学研究表明在操作电脑时，身体稍微后仰靠在椅背上，头枕帮助分担部分头部重量，背垫和腰垫帮助分担部分躯干重量，能够延缓腰颈椎劳损，是更为健康的坐式办公姿势。配合显示器支架和人体工学座椅的头枕，能够实现半躺式办公姿势。
