宝宝便秘让宝宝吃香蕉是对的吗？
在我们常人眼里，大家都记得是否很清楚，香蕉是具有通便的作用，而事实真相是怎么样的呢？我们大家一起来看看香蕉不是“通便”吗？平常自己也就是这么吃的，包括自己的孩子也一样，以前便秘的情况也是让他多吃点香蕉。而事实的真相是香蕉并没有想象的那么好，具有通便的作用。
为什么吃了香蕉没用？
一般我们都认为水果和蔬菜里面还有大量的膳食纤维，香蕉也是其中之一中富有膳食纤维，但是这种膳食纤维确实有软化大便、促进排便的作用。只是香蕉的膳食纤维并不高，反而低于普通的梨、火龙果、以及大多数谷类蔬菜。
香蕉的糖有两种，一种是葡萄糖，一种是果糖。果糖是一种单糖，食物中的单糖不用经过消化，就能被小肠直接吸收到血液中。果糖和葡萄糖对比起来，是葡萄糖高于果糖的，虽然果糖高于平均，但仍然不具备通便能力。相反，没有熟透的香蕉不仅起不到通便的作用，还有可能让情况更加糟糕，会抑制肠胃蠕动。
所以水果中葡萄糖含量高于果糖的水果，例如香蕉、橘子、柚子、菠萝、猕猴桃、草莓改善便秘的效果不好。
而果糖含量高于葡萄糖的水果，例如苹果、梨、西瓜、哈密瓜、枣、杨桃、芒果、樱桃、荔枝、木瓜、葡萄，就容易导肠道致果糖含量增加，改善便秘。
而香蕉由于葡萄糖含量高于果糖，可以促进果糖的吸收，不利于改善便秘。在很多国外的文献和经验中，香蕉经常用来给腹泻孩子吃的，而不是给便秘孩子吃的！这只是从理论上来阐述哪种水果更容易改善便秘。
