明天就要出三伏了，农村老人说出伏要“三做三防三不要”，指的是哪些呢？
长达40天的三伏天终于要结束了，明天就是2019年8月20日末伏的最后一天，这也就意味着我三伏天炎热的天气已经结束了，而且再过三天我们又要迎来处暑这个节气，处暑的意思是“出暑”，出暑也就代表着暑气即将消散，天气也会逐渐变得越来越凉，可能我们白天还感觉不到，但早晚会有很大的气温落差，这个时候要以防感冒的发生。
首先我们来了解三做是指哪些
1.因为天气的转凉首先我们第一要做的就是给自己添衣，秋天的到来便是秋高气爽的时候，虽然没有三伏天那么炎热的天气，因为突然的降温人还没有快速的适应，白天的气温还是比较炎热的，但在早晚我们就可以明显的感觉到一些凉爽，如果是在外出散步的话一定要给自己添衣，以防穿的太少着凉而感冒。
2.在夏天我们都喜欢关着窗户吹着空调吃着西瓜，现在秋天已到也正要让我们打开窗户透透气的时候了，通风能让我们室内减少细菌的存在，而且有很多人因为吹空调而患上了鼻炎过敏性哮喘等一些疾病，所以室内还是存在非常多的细菌，建议大家开窗通风。
3.秋天正是秋高气爽的时候，天气也会变得更加的干燥，所以这个时候我们人体需要多吃一些滋养润燥的食物，少吃一些油炸热气的食物，我们广东人都喜欢煲汤喝，比如银耳莲子羹，百合莲子汤等等能滋养润燥的食物，要多吃水果，梨子是一个非常不错的秋季水果。
其次三防指的是哪些呢
1.首先还是指我们的身体怕适应不了秋天的到来而出现的一些毛病，秋天到了人就容易出现秋燥，这个时候我们就要多吃一些烦躁的蔬菜，多包一些滋养润燥的汤来喝，百合跟银耳莲子是最合适的滋养润燥的食物，蔬菜芹菜为最佳，多吃青菜对人体都有非常好的帮助，平时可以多吃一些梨子，或者是榨果汁都非常不错的滋养润燥的方法。
2.秋天到了人就容易犯一种秋乏，因为秋天的到来早晚的气温会有一定的差别，这个时候人就会感到格外的不适，人也就会出现一些浮躁感，而这种感觉就是俗称秋乏，为了不出现秋乏症状大家一定不要熬夜，保持有个良好的心态和饱足的睡眠，应对所要面临的一些气候带来的现象，早睡早起才能身体好，早上起来可以锻炼身体也是预防秋乏的最佳方法。
3.虽然这个时候是锻炼身体防止缺乏的最佳时期，我们也一定要做到防秋凉，上面也所讲到早晚的天气都会比较凉爽一些，所以如果我们在户外运动的话一记得一定要穿长袖衣服，以免出汗后而受到风秋凉风发生感冒。
三不要指的又是哪三件事不能做呢
1.虽然天气还是有一些的炎热，看到了这秋高气爽的天气以后，我们就不要到郊外野外等地去游泳了，因为那里的水温已经冷的不要不要的啦，虽然天气的气温我们感觉还是很热的，但是水底下的水温它已经是非常冷的了，所以大家切记一定不要跑到野郊外、野外一些比较危险的地段游泳，以免发生不测。
2.不要随意的脱掉外衣，秋季我们都喜欢穿长袖衣服，所以这个时候给小孩子们应该要添一件秋衣，但是小孩因为爱玩爱闹就容易出汗，一出汗就喜欢把衣服脱掉，让子秋风一吹就容易感冒，所以建议家长们可以选择稍微薄一些的秋衣给孩子加上，小孩跟老人这个时候是最容易感冒的期间。
3.不要吃太多油炸食品，因为已经是非常干燥的天气了，而这些油炸食品吃了之后仍更容易长豆豆，造成肝火旺，所以这个时候是调理身体的时候，现在所补充的能量也有助于冬天时候发挥出来，千万不要吃太多的烧烤啤酒油炸食品，而这些都属于垃圾食品吃的对身体一点好处都没有，最终还会导致身体发生一些不必要的疾病。
