中医讲的湿气重主要有两个类型，一个是寒湿症，一个是湿热症。
寒湿的患者通常症状多见于怕冷、手脚冰凉、小腹怕冷，还有脾胃功能比较虚弱、饮食比较少、容易腹胀，经常感觉到疲劳、疲倦、乏力，这属于寒湿症的患者。
湿热症的患者的症状多见于口干、烦躁、易怒、失眠、多汗、大便干结、小便黄，其舌苔偏黄、厚腻，这类患者属于湿热症的患者。
湿气重会有哪些表现?
湿气容易引起头晕、头部沉重、恶心、呕吐、食欲不振等症状。
此外湿气重的人会出现四肢沉重、乏力、双腿没劲，或者是手脚都感到沉重、难以上抬。以及皮疹表现，像是出现湿疹等等。通过中医望闻问切可以发现，湿疹患者舌苔是比较厚、腻，而且他脉特别慢，认为是濡象。
湿气重有什么调理方法?
去湿气食物知名度最高的是绿豆、红小豆和薏米，其实不仅仅是这个，湿气大经常吃辣东西，就有可能把湿气去除，这也属于食物疗法。有时候这些食物利尿，利湿，太过时候伤肾气，但是有东西是不伤肾气，比如茯苓是利湿而不伤肾。
总的来说，体内湿气主要因为脾胃不足所造成，因此要想去除湿气，首先要健脾和胃，不要过多吃辛辣油腻食物，要以清淡的饮食为主。
想要调理湿气同时也要增加运动，促进新陈代谢，让气血运行起来，有助于体内湿气从体表散发出去。
