和同事、朋友在激烈讨论，自己口若悬河的发表观点，结果发现对方在努力憋气；
电话沟通的客户要线下咨询，事前准备充足，结果一张口就给客户留下不好的印象；
年轻人的风花雪月最是美好，本来正处于你侬我侬的氛围，结果一张嘴把她放倒了……
这些似曾相识的场景，是不是勾起了你尴尬的回忆？身边的人可能没有明说，但口臭真的缠上你了。
你为什么感觉不到自己有口臭？
口臭不可怕，可怕的是你不知道自己有口臭，还依然在人群里自信地表达，这就很尴尬啦。
不知道大家吃没吃过臭豆腐和榴莲，刚开始将其拿进室内或者你走进存在这两种食物的屋内，你会发现臭味非常明显，但随着你身处其中时间较长，就会慢慢没有任何特殊的感觉，这与你闻不到自己口臭的原因是一样的。
你的嗅觉神经细胞长期与自己的“臭气”待在一起，早已形成神经疲劳。换句话说，已经被熏晕了。
那我们怎么在没有别人提醒的时候判断自己有没有口臭呢？
一、用舌头舔自己手背（手心），稍微等待20秒，然后凑近问下，如果木有什么味道，那么恭喜你，没有口臭，反之则有。
二、直接吐气，用鼻子闻是闻不到任何味道的（除非你的嗅觉异常灵敏），正确方法应该是把鼻子和嘴巴捂住（不用把自己闷晕就行），然后呼气闻一下，你会明白的。
三、用棉签擦拭舌头根部或舌苔，如果棉签呈显淡黄色，大概率存在口臭。或者照镜子看下自己的舌头，如果舌苔偏黄，可能有口臭或者是其他口腔问题。
有了口臭怎么办呢？
绝大多数人的口臭是因为平时刺激性饮食和不注意清洁所致，所以应该避免这两个原因的出现。
1，注意你的口腔卫生，清除口腔病灶，配合一些漱口液、牙线。 每天晨起、睡前和饭后认真地刷牙漱口。
2，饮食要清淡，不要总吃有刺激性味的食材(如蒜、葱、韭菜、臭豆腐等)，你是怕别人闻不到你的口臭吗？
另外还有病理性的可能，比如说口腔、胃肠道等疾病均可能造成口臭的症状，这时候应该求助于正规医生，切不可擅自治疗。
