1、洋葱本身热量低，水份高还含一定的纤维素，可增加饱腹感，能让你少吃其他食物，这样能减少热量的摄入。
2、洋葱中有二烯丙基硫化物、槲皮素等成分，可降低血脂含量，减少脂肪含量。
3、洋葱中含有的一些成分，能减少糖分转换成脂肪的量，它的皮含多酚类，有抗氧化力，可结合铝等将毒素排出体外，促进肝脏脂肪代谢。
4、洋葱还能改善肤色、肤质，抑制黑色素生成，一定程度上可改善湿疹、皮肤炎、荨麻疹的皮肤类疾病，而且还有美白效果。
洋葱减肥能怎么弄？
洋葱薄皮茶：洋葱薄皮对消脂、抗老都一定作用，饭前饮用有消脂效果。
洋葱凤梨奇异果汁：奇异果有丰富的食物纤维，凤梨酵素能分解蛋白质、脂肪，一起食用可以加快脂肪燃烧。
吃洋葱减肥需要注意：
1、胃炎、胃溃疡的人不要食用洋葱减肥。
2、洋葱性温、味辛，对于内热重的人，如肺热燥咳，胃热呕吐、口臭，痔疮出血的人，要少吃或不吃洋葱。
3..洋葱有刺激性，多吃容易眼睛模糊、上火，有眼疾的人不要多吃。
总结：任何食物呢都是有人不适宜吃的，减肥最好方法就是控制饮食和运动。
