又到了三伏天，一个新的节气，新的养生之法也被提上了日程。
三伏天养肝，应该做好哪几件事？
1.早睡早起，规律作息
夏季由于昼长夜短，很多人会习惯晚睡，如果有这种习惯一定要改掉。熬夜对于肝脏的危害是非常大的。我们应该尽量在晚上11点钱前入睡，凌晨1点到3点应该进入到睡眠状态，此时气血运行到肝经，肝血最为旺盛，充分的休息对于养肝很有帮助。
2.多吃绿色蔬菜
在中医中，肝与绿色相对应，多吃一些绿色蔬菜，也是有助于养肝的。三伏天内经常吃青色的食物有助于滋养肝血、清除肝火，从而起到保护肝脏的作用。比较推荐的蔬菜包括芹菜、绿豆、苦瓜等。
3.注意调节情绪，避免肝气郁结
中医讲，肝郁则气滞。而反过来，气滞也会肝郁。情绪与我们的肝脏有十分密切的关系，因此，要想养肝，首先就要学会养好情绪。平时要注意保持心情舒畅，及时梳理不良情绪，及时排解压力。
