糖尿病属于常见慢性病的一种，由于糖尿病相关医疗知识的普及，很多人都对它有一定的了解，但是了解的不够彻底，以至于出现了两种对待疾病的态度，一种就是无所谓，反正糖尿病又不会有什么不舒服，得了就得了有多大事？一种就是过于紧张，完了糖尿病了，啥也不能吃了，还要天天吃药，这什么时候会出现并发症，整个人就很紧张。其实我们应该正确对待糖尿病，首先的确要知道，糖尿病如果不好好控制血糖是会出现一些并发症，干扰到我们的生活，其次如果血糖控制好，糖尿病患者也是可以长寿的。这里最重要的点就是控制血糖，而控制血糖也是最难的点，很多人都是血糖控制不好，出现了各种各样的并发症，而有的人却是血糖控制过头，从而出现了低血糖的反应。
生活中有哪些食物有降糖的作用呢？
饮食治疗是糖尿病治疗的基础与前提，糖尿病人必须清楚如何通过饮食控制血糖。以下几种食物有利于糖尿病人降糖，希望对大家吃好饭有帮助。
1、紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显著降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖，一般可用紫菜做汤、羹。
2、黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果,动物实验表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤，也可作配料。
3、苦瓜古代文献记载，苦瓜可治疗“消渴"(相当于现在的糖尿病)。味极苦，性寒，有清热解暑、清肝明日、解毒的功能。现代医学研究发现，苦瓜含苦瓜甙、5-羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素b1等成分。苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用，能降低血糖，对糖尿病有良好的防治作用。
4、胡萝卜含有多种类胡萝卜素、维生素和花色素等成分。实验证实，胡萝卜提取物有明显的降低血糖作用。胡萝卜可以生吃或捣汁食，亦可作配料。
5、空心菜含有蛋白质、糖、脂类、酚类、萜类、氨基酸等物质。有报道称，紫色空心菜中含胰岛素样成分，可用于糖尿病治疗。空心菜可清炒或凉拌。
6、洋葱含有气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等，具有较高的药用价值，能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等，还有较好的降血糖作用。洋葱可生食或炒食。
7、大蒜含有多种含硫挥发性化合物、硫代亚磺酸酯类、甙类、多糖、脂类等化合物。大蒜具有良好的杀菌、抗病毒、抗炎、消肿瘤、降血脂、保护血管、保肝等作用。近年来发现，大蒜有很好的降血糖作用，可作为糖尿病病人的食疗方。大蒜可生食,也可煮食、煨食，或作配料。
8、山药含有薯蓣皂甙、多巴胺、盐酸山药甙、多种氨基酸等物质。近年来药理研究表明，山药对糖尿病有较好的预防和治疗作用，能够抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。山药可煨汤，也可炒食。
血糖的控制也是一步步来的，有的人看自己血糖很高，恨不得立马恢复正常，因为血糖降得过快会引起以下危害。
1、造成视物模糊 血糖快速下降使血液渗透压下降，血液中的水分向周围组织转移，当眼球内组织水分增加，眼球屈光度发生改变时，就会出.现视物模糊。2、引发低血糖反应 血糖降太快可以引起糖友交感神经兴奋，出现心慌乏力、头晕眼花、脸色煞白、出冷汗等，即低血糖反应。3、血糖波动 低血糖可以引起胰岛素的拮抗激素如肾上腺素、生长激素、胰高血糖素等分泌增加，导致反跳性高血糖，使血糖忽高忽低，对糖尿病控制不利。4、损伤脑细胞 脑组织主要依靠血液中的葡萄糖供给能量，多次反复发作的低血糖可损伤脑细胞，引起记忆力减退、反应迟钝，甚至痴呆。5、导致心肌梗死 低血糖使糖友尤其是老年糖友的心脏出现供能、供氧障碍，导致心动过速及心律失常，甚至心梗。
糖尿病患者有哪些需要注意的事项呢？
患者查出得了糖尿病，一定不要紧张及恐惧，虽是终身疾病，但只要血糖控制的好便能和正常人一样生活，一样长寿。1、合理膳食：饮食控制是最基本的一项治疗措施，也是治疗的基础。多吃菜，少吃粮，一天不要超五两 (一般人)，粗细搭配，不易升糖。不吃油炸食品和含糖量高的水果。2、适量运动：这是防止糖尿病的重要方法。运动可提高机体免疫力，强身健体，增加胰岛素的敏感性，减少胰岛素抵抗。3、戒烟限酒：吸烟有害，它会刺激肾上腺素的分泌，造成血糖和血压的升高，诱发令人生畏的心、脑血管疾病。4、心理平衡：在任何情况下，要做到心态平和、乐观、淡薄名利、严于律己、宽以待人、与世无争、少求寡欲、其乐融融。这对平稳地控制血糖和血压特别有利。5.坚持服药：吃什么药，怎样吃，要听正规医院内分泌科医生的，不要轻信广告和偏方。
