以下是孕妇和孕妇未出生的孩子从橙子中获得的营养益处:
1. 改善免疫系统功能:
维生素C可以增强免疫系统，孕妇需要健康的免疫系统，因为她们可能容易患上许多过敏和食源性疾病。吃橙子不仅能增强孕妇的免疫力，而且能让孕妇的宝宝保持健康。
2. 促进大脑发育:
怀孕期间叶酸的需求量会增加5到10倍，而橙子可以满足这一需求。叶酸有助于胎儿大脑的发育，防止婴儿神经管缺陷。叶酸还能帮助发育新的血细胞和组织，提高婴儿出生时的体重。
3. 治疗肾结石:
橙子可以提高尿液的pH值，从而增加体内柠檬酸的排出量。因此，这种水果有助于预防肾结石。
4. 支持呼吸系统:
柑橘类胡萝卜素含量高，有助于维持正常和妊娠期呼吸健康。
5. 皮肤:好处
橙子中的维生素C有两个美容功效。抗氧化作用，保持皮肤的湿润和紧绷。
孕妇一天能吃多少个橘子?
美国国家健康研究所建议每天服用85毫克维生素C，这种维生素C可以从三种橙子中获得。
