每天早晨，来两根刚刚出锅的油条，再来一碗热腾腾的豆浆，别提多安逸了。67岁的张大爷特别喜欢把豆浆、油条当早餐，巴不得每天都那么吃。但是他老伴却说：天天早饭都吃油条不好！老两口经常因为早饭能不能吃油条争论不休。那么，每天早饭都吃油条到底好不好呢？
油条是这样做的
油条一般是用普通的面粉加入水或者油以及少量的盐和面，切成小块，在用手轻轻拉一下，放入锅中油炸，炸制金黄捞出锅即可。刚出锅的油条又香又脆，是我国很多地方居民爱吃的美食。油条那么美味，可以每天早饭都吃油条吗？
每天早饭都吃油条好吗？
油条确实是好吃但是不可多吃、常吃的食物。
原因有以下几个：
第一：油条是高热量食物
主材：食材主要是淀粉和油。本身淀粉含量高的食物就很容易被人体消化吸收，升高餐后血糖。虽然我们平时吃的米饭、馒头也是高淀粉食物，但是油条中还有大量的油。
制作过程：油条的过程主要是油炸，在炸制的过程中，面粉会吸入大量的油。于是，高淀粉食物就实现了高热量食物的“变身”。
经常早饭吃油条，很容易导致摄入的热量过多，增加糖尿病、高血压、高血脂等疾病的发生风险。
第二：容易导致摄入的营养不全面
如果早饭只吃油条，或者豆浆配油条的话，没有其他摄入膳食纤维、人体必需的优质蛋白等，导致摄入的营养不全面。时间长了，人就可能会影响人出现各种各样的问题。
因此，吃油条是要讲究方式方法的。
如何正确吃油条呢？
第一，不要天天吃油条。油条虽然好，但是不要每天都吃，可以隔三差五吃一顿。
第二，不要一顿吃很多。油条热量高，每次不要吃太多，避免餐后血糖迅速升高。
第三，早饭吃油条搭配鸡蛋、瘦肉以及新鲜的蔬菜，保证营养全面，更有利于健康。
