36岁的小张最近老是感觉腹胀、胃酸，尤其是吃了烤地瓜之后，胃反酸更是严重。她也因为而整天愁容满面，经常胃酸的人，平时应该吃哪些水果、蔬菜、主食呢？
为什么会出现胃酸过多？
在我们人体的胃部，胃酸是很重要的一种液体，它具有较强的刺激性，主要是参与消除身体中的细菌的。但如果胃酸过多的话，一方面会很容易引起反酸，让人出现恶心、反酸等不适，胃酸还可能腐蚀消化道黏膜，让患者出现烧心的症状。另一方面，胃酸过多会刺激胃肠道快速蠕动，直接导致消化系统出现紊乱。
胃酸过多的原因主要有以下几个：
1、不吃早饭。胃酸在早晨人苏醒之后就开始分泌旺盛，如果不吃早饭，胃里的胃酸没有食物来中和，那么就会反酸，还会腐蚀胃黏膜让人感觉烧心。
2、患有胃部疾病，比如慢性胃炎、消化不良等，这些疾病的出现导致胃酸不能及时排出体外，而在胃中积蓄导致胃酸过多。
3、吃了过多刺激性的食物，比如辣椒、生姜、冰激凌等，这些刺激性的食物会促进胃酸分泌，导致胃酸过多。
4、焦虑、紧张等负向情绪。这些不良情绪的出现，也会促使胃酸分泌过多。
5、吃了太多酸性食物，比如山楂、碳酸饮料等，这些食物会促进胃酸分泌。如果本身胃就不大好，吃多了酸性食物就会导致胃酸分泌过多。
胃酸过多怎么办？
首先应该到医院检查，看经常反酸是不是因为疾病引起的。其次，要积极配合医生的建议，该吃药吃药，平时饮食要注意改善，另外还应注意保持良好的心态，积极乐观。
胃酸吃什么蔬菜、水果和主食好呢？
经常胃酸的人可以选择一些碱性、中性的食物来吃。主食可以选择全麦面包、馒头、面条等；水果可以选择熟透的苹果、桃、梨等，蔬菜可以选择莴苣、南瓜、海带等。
注意不要吃太多酸性的食物，平时也尽量不要喝酒、浓茶等，远离生冷辛辣等刺激性的食物。
