不吃米饭后为什么体重掉的快

更新于：2021-08-06 10:33:54 知识问答万阅读

最佳答案1、不建议长期用不吃米饭的方式减重：很多朋友通过长期不吃主食的方式减重是不科学的，这种方法叫生酮饮食，需要在医生的指导下进行，长期不吃主食容易引起脱发，疲劳，头痛等问题，而且

1、不建议长期用不吃米饭的方式减重：

很多朋友通过长期不吃主食的方式减重是不科学的，这种方法叫生酮饮食，需要在医生的指导下进行，长期不吃主食容易引起脱发，疲劳，头痛等问题，而且生酮饮食有很多禁忌，比如说肝、肾疾病，月经不规律等等，有很多不适合采用生酮饮食减重的人群，请大家注意。

2、不吃米饭后，为什么体重掉的快？

接下说一下，为什么不吃米饭，体重掉的快，原理又是什么？我们的身体主要通过葡萄糖供能，主食和水果当中含有的碳水化合物多，是我们日常维持生命的重要来源。当我们摄入碳水化合物不足的时候，身体将会启动脂肪进行分解，就会产生酮体。说的通俗一点，身体原来用来供能的材料不足了，启动快了储备的材料分解。这其中过量产生的酮体是对人体有伤害的，人体在饥饿，疾病，营养不良等状态下才容易产生酮体。因此就像我刚才说的，生酮饮食要在医生的指导下，以及监测下有疗程的去完成，不要长时间通过不吃主食减重。