母乳是宝宝最好的口粮。当妈妈的都希望宝宝能喝到最好的母乳。然而，对母乳妈妈来说，母乳喂养的路上，也会遇到很多困扰，比如乳头皲裂、乳房变形、大小胸、乳腺堵塞等。
如果平时不注意喂养的姿势、习惯以及乳房的护理与保养，在孩子断奶以后，乳房就很难恢复原状，也就意味着光荣伟大的母亲牺牲了自己的美丽。
比如，产后出现乳房大小不一，即大小胸，很大原因是宝妈的喂养习惯，即习惯性喂一边造成的。
正常情况下，女性的乳房都是大小均匀的，不会出现左右两边大小不一的情况。而产后两边乳房会出现不匀称，很大部分原因是妈妈在哺乳的时候，经常只喂一边的乳房，导致经常喂的那边大，不经常喂那边就小。
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产后出现大小胸的原因
1. 习惯喂某一侧乳房：有些妈妈在哺乳时，可能会因为有一侧抱着顺手或者是这一侧母乳比较多，这样容易造成两侧乳房授乳次数不均等。
时间久了，宝贝们也感觉一侧比另一侧要躺得舒服，很少吃另外一边，妈妈乳房“大小胸”的情况也就越来越明显。
在断奶后，喂的次数多的一侧乳房较对侧更容易发生萎缩、退化而变小，因此出现乳房一大一小的现象。
2. 一侧乳腺不通：不畅通的那边乳汁相对少，宝宝不愿意吸吮，而奶水会越来越少。所以一旦发现这种情况要尽早改善，增加乳量，哺乳时，最好先让宝宝吸小的一侧，让两边可以快速达到平衡。
3. 喂夜奶姿势固定：晚上妈妈和宝宝固定位置睡觉，半夜起来喂奶也习惯喂一侧，久而久之，导致吃偏乳房，形成大小胸。
4. 妈妈体质原因：如果产后一开始就出现两边乳汁分泌不均的情况，可能是两侧乳房对于泌乳激素的敏感度有所不同，对激素不敏感的那一侧乳房，就会产生奶水较少的情况，所以也造成奶水多的一侧乳房较大，这与妈妈自身体质有关。
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产后母乳喂养，如何预防和改善大小胸？
一般女人的乳房可以分为两类，一类是“苹果奶”，一类是“茄子奶”。前者胸比较的小但是很紧致，母乳喂养以后比较容易恢复原状，后者胸比较大但是比较松弛，母乳喂养以后也比较的容易变形。
所以，如果宝妈是属于“茄子奶”，那你就要注意了。
1. 喂奶时让孩子两边都吃。
大多数新妈妈在喂养婴儿的时候最容易吃偏奶，也就是说婴儿只吃一边的奶，最后导致一边乳房巨大，一边乳房很小，断奶以后，也有着明显的区别，即使大小会相差不是太多，松弛紧致的程度却大不相同。所以，在母乳喂养的时候一定要让孩子两边奶都吃。
有时候，孩子不愿意吃另一边奶哭闹的时候，大人不能够心软，要强行让孩子换另一边奶吃，孩子习惯了两边都吃的时候就不会哭闹了。吃两边奶不仅仅对母亲的乳房有好处，使两边奶都不容易生病，并且形状相同，而且对孩子的营养也是重要的。
2. 定时排空乳房。
隔2小时手动排空刺激一下小乳房，这边的产量就能上来。要注意的是：小乳房喂的次数多了，大乳房必然很涨，可以挤出一些缓解一下不适感。胸部护理不要挤到乳房全软，这样会刺激产生更多的乳汁。
3. 哺乳期坚持穿胸罩。
妈妈在哺乳期一定要穿胸罩，很多新妈妈为了方便喂养孩子都不穿内衣，这是非常危险的一件事。因为哺乳期乳房要比平时大一倍多，重量也是增加一倍以上，如果不穿内衣很容易导致乳房下垂变型的。
4. 断奶后做乳房保养及恢复。
坚持母乳喂养的妈妈们一定要注意断奶以后乳房的恢复问题，比如平时穿一些塑身衣、多吃蛋白质含量高的食物、经常按摩乳房等。
5. 经常按摩小一侧的乳房。
经常按摩较小一侧的乳房，可促进乳房局部的血液循环，增加乳房的营养供和雌激素的分泌，实现两侧乳房大小均一。
妈咪可在每晚临睡、起床前按摩乳房。主要做法是：将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在较小一侧乳房上，以乳头为中心，由乳房外缘向内侧做顺时针划圈，每次做10次。
6. 洗澡的时候用花洒冲乳房。
用热水刺激乳房能起到提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环的作用。沐浴时，妈咪可用花洒冲较小一侧乳房，最好进行冷热交替喷洒，这样更能提高刺激乳房的作用。
7. 热敷+按摩乳房。
妈咪可在每晚临睡前，用热毛巾敷较小一侧乳房3~5分钟，敷完后用手掌部按摩乳房皮肤，从左到右，按摩20~50次，能收到更理想的效果。
8. 坚持做扩胸运动。
一般来说，体育锻炼都能起到良好的丰胸效果，主要是通过锻炼胸部肌肉，使胸大肌兴旺，挺进乳房饱满。
日常生活中，要坚持做扩胸运动，促使胸部肌肉发达有力，增强对乳房的支撑作用，从而延缓乳房萎缩，防止胸部下垂。
PS：如果妈咪选择通过运动来均衡乳房大小，一定要注意长期坚持，持之以恒效果才明显。
9. 饮食调理，吃雌激素含量高的食物。
日常生活总也可多吃雌激素含量高的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等，也能起到让乳房匀称的效果。
10. 切忌减肥过度。
有的妈妈产后急于恢复身材，而节食是最常被使用到的减肥方法。若节食减肥，身体会长期处于饥饿状态，身体会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付。
此时乳房的脂肪和胶原蛋白就会被利用到，整体胸部组织减少而出现乳房变小和下垂的现象。因此，妈咪产后千万不要急于节食减肥，应当采用正确的方式循序渐进。
总结：综上，女性的乳房保养不是一朝一夕就能做好的，需要长期注意，尤其是产后的的哺乳期对乳房的保养。当然，产后乳房恢复以及产前的预防工作，也很重要。
所以，宝妈们想要预防产后大小胸，就要注意以上的事项，做好保养和防护，相信产后你也会是一个性感的辣妈。
