吃鸡胸肉是没有危害的，鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所以鸡胸肉成了很多健身人士最爱的食物。
鸡胸肉，是鸡身上最大的两块肉。常见鸡肉，鸡胸肉是在胸部里侧的肉，形状像斗笠，胸脯肉。肉质细嫩，滋味鲜美，营养丰富。
那吃鸡胸肉具体有些什么好处呢？
①补充铁元素 保证基础代谢
鸡胸肉不仅低脂高蛋白，而且含有大量的铁元素，铁元素的缺乏容易引起新陈代谢的降低，多吃鸡胸肉可以增肌也可以减脂，是健身人士的最爱。
②蛋白质含量高 适合减脂或增肌人群
鸡肉，是健身人群最可经常摄入的蛋白质，而鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用。所以健身的朋友可以多吃鸡胸肉，有利于增肌和减脂，也能补充身体所需的能量。
饮食也需要荤素搭配，天天吃鸡胸肉没有问题，但是不要天天只吃鸡胸肉，记得荤素搭配，利用鸡胸肉做一些好吃的菜式也是可以的。
比如鸡胸肉沙拉，有肉有菜有水果，这样才是最合适的饮食。
所以不必担心天天吃鸡胸肉会有危害，但是要记得还是要吃蔬菜水果平衡营养的。
