背阔肌

2022-03-22
引体向上时应注意哪些问题
引体向上是一个让人又爱又恨的动作。爱它，是因为能够相对比较标准...
2022-03-17
如何逐步提升引体向上的能力
引体向上、平板支撑和俯卧撑所涉及的发力肌肉不同，有强有弱，所以会...
2022-03-17
练背有什么好处
文/小白进阶训练营 小白精品，原创首发虎背熊腰，常说此人肥胖宽厚，但...
2021-12-24
加宽丨背阔肌的训练方法
背部肌肉属于大肌肉群，他是分辨一个人健身好坏的重要参考指标。背...
2021-12-20
引体向上对背部作用
练背能不能只做引体向上？1.引体向上的动作对练背的作用2.背阔肌的...
2021-12-17
哪些肌肉对引体向上的能力有影响
引体向上拉不起来主要是相关发力肌肉力量不足，以及引体向上动作本...
2021-10-26
引体向上做不了该如何训练背部肌肉
引体向上是徒手训练中最难的动作，它需要有强大的背部和手臂力量作...
2021-09-28
动作限制适合在家练背阔肌的几个动作
在家可不可以自己练背阔肌？当然可以，但是锻炼者可能会面临三方面的...
2021-09-25
正反手引体向上的区别
正、反手引体向上是一个很好的徒手锻炼动作，都能锻炼到上背部肌群...
2021-08-27
正握和反握的区别
引体向上主要测试上肢力量的发展水平，属于克服自身重力的相对力量...
2021-08-27
如何在家练背阔肌
俯卧撑练背阔肌？充其量也就是有个协同作用，对背阔肌的刺激几乎可以...
2021-08-09
反手和正手选哪个
反手练习引体向上时，大多数人会感觉比正手更为容易。原因在哪里呢...
2021-08-09
我们先来看看正手引体向上怎么做
正手引体向上和反手引体向上锻炼的部位是一样的，但是对于肌肉的侧...
2021-08-09
正手和反手引体向上的几个差别
引体向上训练效果的好坏，涉及多个因素，怎么握把（正手、反手、侧握）只...